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发布日期:2025-05-24 04:57    点击次数:140

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您需要知说念的学问

关联糖尿病

—— Diabetes ———

跟着我国住户糊口神气和膳食结构的更变,糖尿病患病率呈现逐年飞腾的趋势,一经成为我国现时边临的病笃民众卫生问题。造访裸露,我国18岁及以上住户糖尿病患病率为11.9%,糖尿病前期检出率为35.2%,50岁以上成年东说念主的患病率更高。糖尿病一经成为危害我国住户健康的一大杀手,但许多东说念主对糖尿病并不通盘了解。

Q

11月14日 陆续国糖尿病日

本年的主题是:糖尿病与幸福感。许多东说念主合计,得了糖尿病就不可享受好意思食,更别提幸福感了。今天咱们就针对大家常见的糖尿病饮食关系误区进行解答。

误区解答

张开剩余77%

您以为:少吃糖就不会得糖尿病。

本色上:吃糖几许和得不得糖尿病莫得径直关系,患糖尿病的根底原因是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素发扬作用的组织器官出了问题,莫得办法使血液中的葡萄糖水平处于沉稳平时的气象。糖尿病的发生是遗传、饮食、身体手脚和环境等成分共同作用的效果,单指望靠已毕糖的摄入防护糖尿病是不科学的,应从多方面防护糖尿病的发生和发展。

您以为:得了糖尿病就不可再吃甜食了。

本色上:糖尿病患者在合理已毕总能量和平衡养分的前提下,适量摄入升糖指数较低的生果,好像极少摄入甜食齐是安全的。关于可爱吃甜食的糖尿病患者,在膳食总量不变的前提下,遴荐以甜味剂替代添加糖的食物,既不错保留甜味口感,同期又不增多能量摄入。许多甜味剂齐不会影响血糖水平,现在已被诈骗于糖尿病患者的膳食中,按照关系国度设施依次使用甜味剂的食物或饮料是安全的。但要属倡导是,一些无糖食物在分娩中天然莫得添加蔗糖、果葡糖浆等精制糖,但食物自己依然含有淀粉,会在体内领会为葡萄糖,因此不可过量摄入。

您以为:糖尿病患者只需控糖,无需控油盐。

本色上:高油高盐饮食齐会增多糖尿病的患病风险,其危害不亚于高糖饮食。欧洲糖尿病协会2017年的酌量裸露,成年东说念主每天摄入盐分的量超出平时限制后,每增多摄入2.5g盐(十分于小半勺的量),患2型糖尿病的风险将增多65%。而高油饮食会导致高甘油三酯血症,从而加剧胰岛素抵牾、增多患2型糖尿病风险。

因此,糖尿病患者除了要已毕添加糖的摄入外,还要属目口味清淡,已毕油和盐的摄入量,逐日烹饪盐用量不宜逾越5g,烹饪油使用量宜已毕在25g以内。

您以为:将血糖水平已毕得越低越好。

本色上:关于一般2型糖尿病患者,把血糖已毕到不错裁减糖尿病并发症发生风险的经过就不错。

即空心血糖 4.4-7.0mmol/L,

非空心血糖< 10.0mmol/L。

血糖过高和过低齐不好。有些糖尿病患者为了已毕血糖,不吝领受戒断碳水化合物的饮食神气,好像过多使用药物,酿成血糖太低,以至导致低血糖症,而永恒低血糖会对神经系统、血管和内脏酿成危害。低血糖以至可能比高血糖更容易诱发心脑血处事件,严重低血糖可危及患者生命。

因此,糖尿病患者必须严格按照医嘱用药,平时外出时可随身佩戴一些含糖的食物或饮料,当出现渺小低血糖症状时合乎吃一丝,不错灵验缓解低血糖,改义举座身体情况。

平衡膳食 享受好意思食

幸福感,是一种慷慨、健康、精练的身心气象。关于糖尿病患者而言,这种气象并非驴年马月。其实,唯有铭记“五驾马车”,保抓平衡合理的膳食民俗,适量已毕总能量和碳水化合物的摄入,保证适量的身体手脚,如期服药,监测好我方的血糖,糖尿病患者也能和平时东说念主雷同享受好意思食,领有充满幸福感的糊口。

参考文件:

[1] 糖尿病东说念主不可吃糖?科学辟谣. 中国新闻社

[2] WS/T 429-2013, 成东说念主糖尿病患者膳食带领[S].

[4] 高甘油三酯血症临床措置多学科众人共鸣责任组. 高甘油三酯血症临床措置多学科众人共鸣. 中国轮回杂志, 2023, 38(6): 621-633.

[5] 成东说念主糖尿病食养指南(2023年版). 2023年

[6] 无症状低血糖症的风险特质与照料进展. 照料与康复 . 2016 ,15 (09).

[7] 糖尿病30例低血糖原因分析及防护[J]. 中国民族民间医药, 2015, 24(6): 83-84.

[8] 糖尿病患者平时怎样已毕低血糖的发生[N]. 山西科技报. 医药卫生科技. 2024年9月19日.

作家:何丽

裁剪:张妍

审核:刘爱玲开云体育(中国)官方网站

发布于:北京市

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